در یک کلاس درس، معلم ممکن است از تمرینات ورزشی سادهای برای استراحت دادن به مغز کودکان استفاده کند. این فعالیتهای کوتاه باعث تحرک بچهها شده و مغز آنها را از نو بازسازی میکنند تا بتوانند بر یادگیری بهتر تمرکز کنند. در خانه نیز کودکان میتوانند به همین روش برای استراحت دادن به مغز خود استفاده کنند. اگر کودک شما در حال کلنجار رفتن با تکالیف مدرسهی خود است، او را وادار به انجام یک یا دو فعالیت ورزشی کنید. این کار روشی ساده برای مقابله با احساس ناامیدی و بهبود تمرکز است و علاوه بر اینها، به رفع نیاز روزانه کودک به فعالیتهای بدنی نیز کمک میکند.
فعالیتهایی برای استراحت دادن به مغز در داخل خانه
- پریدن. فرزند خود را با انواع پریدن به چالش بکشید و ببینید که در 60 ثانیه چه تعداد میپرد. همچنین برای انجام یک چالش اضافه میتوانید از طناب زدن استفاده کنید.
- هولاهوپ (رقص حلقه)
- بازی قایم موشک
- شنا سوئدی و پلانک
- انجام حرکات یوگا و کششی
- بازی پینگ پونگ
- رقص
- تمرین تعادل با قرار دادن چیز سبکی بر روی سر و قدم زدن در اتاق
فعالیتهایی برای استراحت دادن به مغز در خارج خانه
- پیاده روی
- دوچرخه سواری، بازی با اسکوتر، اسکیت سواری
- توپ بازی
- بسکتبال یا فوتبال
- بازی لی لی
- تاپ بازی یا سرسره بازی
- تنیس یا بدمینتون
والدین نباید فراموش کنند که می توانند در این استراحت مغزی همراه با کودکان خود شرکت کنند. اگر با کودکان خود مشارکت داشته باشید، آنها بیشتر از این استراحت لذت میبرد.
دیدگاهتان را بنویسید